Actual and Reality

Hati-Hati Menggunakan Aplikasi Pihak Ketiga di FACEBOOK !!!

Andi Hasad Actual and Reality , ,

Pencuri data pribadi di internet alias phisher mulai mengintai Facebook. Para pecinta situs jejaring ini pun harus berhati-hati, jangan mencantumkan seluruh rahasia Anda di Facebook!

Selain itu, kewaspadaan juga harus ditingkatkan ketika menerima email dari orang tak dikenal. Sebab, para penjahat cyber ada pula yang mengaku-ngaku berasal dari pihak Facebook dan menuding Anda telah melakukan pelanggaran. Kemudian, calon korban diminta untuk mengklik link yang telah disediakan. Padahal di link tersebut, sudah disiapkan jebakan maut untuk menjerat calon korban

Aplikasi yang wara-wiri di Facebook juga tak seluruhnya aman. Graham Cluley, konsultan teknologi senior di Sophos mengatakan bahwa datangnya semua program jahat ini salah satunya adalah karena Facebook membolehkan siapapun untuk membuat aplikasi.

Namun sayangnya, semua aplikasi pihak ketiga ini tidak dicek dan dievaluasi terlebih dahulu sebelum disuguhkan kepada para pengguna. Ironisnya lagi, meski satu aplikasi dihapus maka akan muncul aplikasi-aplikasi jahat lainya yang tidak kalah merugikan.

Aplikasi bernama ‘My Account’ dan ‘Reported For Rule Breaking’ misalnya, dilaporkan tengah bersliweran di situs bikinan Mark Zuckenberg ini.

Sumber : lintasinternet.com

Hati-Hati dengan FILTER Rokok !?

Andi Hasad Actual and Reality

Tulisan ini bukan bermaksud  untuk menggurui  para perokok, ataupun memberikan fatwa haram merokok ( penulis menyadari tidak memiliki kapasitas untuk itu, dan harus diakui masih sesekali merokok ) , namun semata mengajak untuk berpikir, mengkaji lebih jauh dan sharing informasi mengenai  bahaya dan kedudukan rokok yang kontroversial,  yang terbukti berabad-abad menjadi kebiasaan mengasyikkan, menyebabkan ketergantungan, dan sangat sulit dihilangkan.

Suatu ketika, seorang perokok ditanya, mengapa anda masih merokok ? Bukankah merokok berbahaya bagi kesehatan?. Sambil tersenyum, perokok itu menjawab, tidak juga , merokok ada manfaatnya, diantaranya :

  1. Membuka lapangan kerja bagi buruh rokok, dokter, pedagang asongan, pembuat asbak, pabrik kemasan dan perusahaan obat batuk.
  2. Berbuat amal kebaikan; kalau ada orang yang mau pinjam korek api paling tidak sudah siap / tidak mengecewakan orang yang ingin meminjam
  3. Salah satu alat paling efektif untuk mencairkan suasana dalam sebuah pertemuan, bisa saling menawarkan rokok dan api
  4. Menambah kenikmatan: sore hari minum kopi dan makan pisang goreng, sungguh nikmat. Apalagi ditambah merokok.
  5. Anti maling ! Suara perokok batuk berat di malam hari mujarab untuk mengusir maling yang mau mendekat.
  6. Membantu shooting film keji, rokok digunakan penjahat buat nyundut jagoan yg terikat di kursi… “hahaha … penderitaan itu pedih Jendral..!!!”

Jika anda memakai berbagai alasan di atas (apalagi no.5 dan 6), berarti memang candu rokok sudah menggerogoti akal sehat dan pikiran anda.

Penelitian terbaru seputar Rokok

Allah SWT berfirman :

Sesungguhnya Allah hanya mengharamkan atasmu (memakan) bangkai, darah, daging babi dan apa yang disembelih dengan menyebut nama selain Allah; tetapi barangsiapa yang terpaksa memakannya dengan tidak menganiaya dan tidak pula melampaui batas, maka sesungguhnya Allah Maha Pengampun lagi Maha Penyayang. ( QS. An Nahl [16] : 115 )

Penemuan penggunaan darah babi dalam pembuatan filter rokok ditemukan peneliti Belanda, Christien Meindertsma, secara tak sengaja. Perempuan ini sebenarnya sedang meneliti seekor babi berkode “Pig 05049” di sebuah peternakan di Belanda.

Di situs pribadinya, Meindertsma menyatakan telah meriset selama tiga tahun semua produk yang dihasilkan dari seekor babi tersebut. Hasil riset itu kemudian dibukukan, lengkap dengan grafik dan gambar produk, kemudian dipamerkan dalam sebuah pameran.

Tujuannya sederhana, menunjukkan pada orang bagaimana sebuah produk dibuat dan “dibungkus” dan dari mana dia berasal, sehingga orang bisa tahu. Untuk menunjukkan itu, Meindertsma mendekati subjek ke  satu ekor binatang yang dalam hal ini seekor babi bernama “Pig 05049.”

Setelah kematian babi tersebut, jasadnya dikapalkan dalam beberapa bagian ke penjuru dunia. Beberapa bagiannya tetap dalam bentuk dan fungsi aslinya (sebagai daging), sebagian lagi berubah secara dramatis.

Meindertsma mengikuti produk itu, mulai dari perusahaan yang menangani hewan mati sampai ke perusahaan kecil yang memproduksi sesuatu menggunakan bagian dari jasad itu. Perempuan itu mencatat jasad itu menjadi 185 produk berbeda! Mulai dari bubuk mesiu, sabun, obat, kertas foto, katup jantung, cat mobil, permen karet, porselen, yogurt, marshmellow, kosmetik, rokok, kondisioner, sampai biodiesel. Tak lupa Meindertsma menampilkan foto-foto produk itu.

Apa pelajaran yang diperoleh perempuan asal Rotterdam ini? “Banyak tahapan antara bahan mentah dan produk akhir di produksi komersil modern. Karena banyak tahapan, pengetahuan menghilang. Sebagai contoh, peternak babi tak tahu semua produk akhir yang terbuat dari babi mereka karena mereka tak tahu babi itu dibawa ke mana,” kata perempuan 29 tahun lulusan Akademi Desain Eindhoven itu.

Meindertsma pun sekarang memilih produk yang diproduksi secara lokal. Baju hangatnya sekarang buatan Belanda, bukan lagi Selandia Baru.

Dan ketekunan Meindertsma membuahkan sebuah penghargaan: Index Award 2009. Dan risetnya juga menggelinding menjadi soal sensitif: terungkapnya 185 produk mengandung babi yang diharamkan Islam dan Yahudi.

Seorang peneliti lain  di Australia, juga  melansir penelitian mengenai rokok yang diduga mengandung darah babi. Kandungan babi yang diharamkan umat Islam ini ditemukan di filter rokok.

Profesor di bidang Kesehatan Publik, Universitas Sydney, Simon Chapman, menunjuk pada riset terbaru yang mengidentifikasi 185 penggunaan hemoglobin atau bagian darah babi, termasuk dalam pembuatan filter rokok. Penemuan ini, kata Chapman kepada News.com.au, bisa berdampak pada kelompok Islam dan Yahudi.

“Komunitas Yahudi jelas akan menilai masalah ini sangat serius dan komunitas Islam akan menilainya sangat mengganggu,” kata Chapman, Rabu 31 Maret 2010.

Penemuan ini, kata Chapman, membuka bobrok industri rokok yang tidak diwajibkan mencantumkan komposisi dalam rokok. “Mereka mengatakan, “ini bisnis kami dan sebuah rahasia dagang”.”

Darah babi ini, kata Chapman, setidaknya ditemukan di salah satu rokok mereka yang dijual di Yunani. Darah babi dipastikan dipakai dalam pembuatan rokoknya. Bagaimana di Indonesia? Sejauh ini penulis memang belum menemukan bukti bahwa filter rokok yang diproduksi dalam negeri berasal dari unsur babi. Namun tentu tidak ada salahnya meningkatkan kewaspadaan , khususnya bagi kita yang masih merokok.

                               Gambar a. Perokok              Gambar b. Bukan Perokok

Gambar . Perbandingan paru-paru perokok dan bukan perokok

Menghilangkan kebiasaan merokok memang sangat sulit dilakukan, namun bukan berarti tidak bisa. Salah satu caranya dengan  mengurangi jumlah batang setiap hari, sampai akhirnya anda tidak merokok. Anda sebaiknya menghindari kumpulan orang-orang yang merokok, untuk mencegah timbulnya keinginan merokok,  minimal menjauh dari asap rokok, karena perokok pasif  justru lebih besar bahayanya. Slowly but sure, demikian kata pepatah, Insya Allah, dengan niat  yang tulus, dan upaya yang berkesinambungan,  kita semua dapat keluar dari status Perokok, walaupun sesekali mungkin masih merokok (kebiasaan ini memang sangat sulit dihilangkan). Cuma Andalah  yang bisa menolong diri sendiri untuk terhindar dari kebiasaan ini, bukan tulisan ini, bukan anjuran orang yang anda segani atau sayangi, bukan pula fatwa MUI.

Dari berbagai sumber diantaranya :
http://www.voa-islam.com
http://dunia.vivanews.com
http://www.christienmeindertsma.com
http://Liputan6.com

Partai Tonggak Kemunculan Sang Legenda

Andi Hasad Actual and Reality

Hari itu, di bulan Oktober 1956, dengan bernafsu Bobby Fischer mengambil tempat duduknya di Marshall Chess Club yang berlokasi di West Village, Manhattan, meninggalkan ibunya yang tertatih-tatih membuntutinya. Seluruh gerombolan yang mengandalkan lengan, otak, dan perangkat catur, telah berkumpul di dalam ruangan. Bobby termasuk salah satunya. Ia telah diundang untuk bertanding melawan 11 pecatur Amerika terbaik masa itu, pada turnamen yang dinamakan Rosenwald Memorial.

bobby-fischer 1957 - 13 tahun menang

Berbekal I.Q yang sangat tinggi (diperkirakan 181, lebih tinggi dibanding I.Q Einstein) dan memori otak yang luas (di mana ia menyimpan berbagai posisi dan analisa dari semua game/partainya yang sangat berharga tanpa kesulitan, sementara remaja tanggung seusianya tentunya sudah kelelahan selama duduk belajar di sekolah setengah harian), serta tanda-tanda keajaiban seorang anak yang membenci kegagalan dan baru saja belajar bagaimana menerima kekalahan tanpa menangis, bersiap-siaplah Bobby Fischer untuk berkompetisi dengan sekumpulan pria terpelajar berpakaian rapi yang mengenakan jas dan dasi. Bobby sendiri mengenakan kaus belang-belang tanpa krah, dengan potongan rambut pendek yang sepertinya jarang disisir (atau baru saja dipermainkan angin), penampilan pas dari seorang bocah laki-laki yang sedang tumbuh remaja. Tatapannya tajam, penuh rasa percaya diri, seolah ia menyimpan tongkat pemukul yang siap digunakan sewaktu-waktu… Lawan di seberangnya hari itu adalah Master Internasional bermasa depan cerah bernama Donald Byrne, berusia 26 tahun, dan sangat agresif dalam permainan catur. Gaya bermain Byrne adalah “no-draw” (tidak ada kompromi remis), sehingga membuat Byrne menjadi pemain paling berbahaya di Amerika.
Di beberapa buku catur yang sudah beredar luas mengenai Bobby Fischer & partai-partainya terdapat kesalahan redaksional yang semestinya diralat. Memang benar Donald Byrne beberapa kali berhadapan dengan Fischer, tetapi partai tonggak kemunculan Bobby Fischer bukan yang di Kejuaraan USA tahun 1963, melainkan yang berikut ini:
Byrne, D – Fischer, R [D97]
Rosenwald Memorial, New York, 1956
1.Nf3 Nf6 2.c4 g6 3.Nc3 Bg7 4.d4 0–0 5.Bf4 d5 6.Qb3 dxc4 7.Qxc4 c6 8.e4 Nbd7 9.Rd1 Nb6 10.Qc5 Bg4 11.Bg5 Na4 12.Qa3 Nxc3 13.bxc3 Nxe4 14.Bxe7 Qb6 15.Bc4 Nxc3 16.Bc5 Rfe8+ 17.Kf1 (diagram) 17…Be6 18.Bxb6 Bxc4+ 19.Kg1 Ne2+ 20.Kf1 Nxd4+ 21.Kg1 Ne2+ 22.Kf1 Nc3+ 23.Kg1 axb6 24.Qb4 Ra4 25.Qxb6 Nxd1 26.h3 Rxa2 27.Kh2 Nxf2 28.Re1 Rxe1 29.Qd8+ Bf8 30.Nxe1 Bd5 31.Nf3 Ne4 32.Qb8 b5 33.h4 h5 34.Ne5 Kg7 35.Kg1 Bc5+ 36.Kf1 Ng3+ 37.Ke1 Bb4+ 38.Kd1 Bb3+ 39.Kc1 Ne2+ 40.Kb1 Nc3+ 41.Kc1 Rc2# 0–1

lambang catur

Segera sesudah pertandingan dimulai, Bobby, memegang buah hitam, dengan cepat mengasumsikan Pertahanan Grünfeld, menyerahkan petak-petak sentrum untuk dikuasai sementara oleh bidak-bidak Byrne, yang nantinya akan menjadi target serangan baliknya dari sayap Menteri. Byrne dengan cepat melangkahkan Menteri-nya, sepertinya tidak ingin membuang-buang waktu untuk menekan habis posisi sang remaja ingusan. Namun, pada langkah ke-11, Bobby tidak saja mengancam Menteri Byrne, tetapi juga memberikan Kudanya secara cuma-cuma melalui lajur tepi – lajur a. Byrne agak bimbang melihat langkah “aneh” itu, tetapi posisi Menterinya memang canggung – mudah diserang dan diburu, maka setelah berpikir agak lama ia memilih mengamankan Menterinya terlebih dahulu.
Bobby mempunyai kebiasaan membungkuk mengawasi papan catur sambil menggigit-gigit kukunya dengan gugup, yang mana seolah-olah mencerminkan langkah-langkahnya tidak meyakinkan – sepertinya asal jalan. Byrne pasti masih mempunyai pilihan langkah lain yang lebih baik, tetapi karena ia terlambat mengamankan Rajanya dari tengah papan melalui rokade, tanpa disadari ia telah membukakan peluang serangan bagi sang remaja tanggung. Bobby segera menukar Kudanya dengan Kuda Byrne, dan memperoleh keuntungan satu bidak serta penguasaan petak sentrum. Dan kemudian: apa ini? Sang bocah-remaja dalam posisi terkena penggarpuan kualitas, sekonyong membuka selubung serangan balik dari divisi Panzer-nya. Kumpulan penonton berkerut dahi mencoba meneliti dan menganalisa partai itu, lalu saling berbisik-bisik, “Langkah anak itu aneh, sebentar lagi pasti dia akan menyerah karena kalah kualitas!” Sebagian besar penonton sependapat, dan berbisik, “Taktiknya tidak terlalu dalam, enak benar hari ini Byrne mendapat lawan seperti itu!”
Empat langkah kemudian, yang mana ia sendiri mengakui bahwa langkahnya itu adalah salah satu yang terbaik selama karirnya, Bobby membiarkan buah catur terkuatnya – yaitu Menterinya – yang sedang berada dalam ancaman Gajah Putih petak hitam dan malah menjalankan Gajah petak putihnya mundur untuk menantang pertukaran Gajah! Keberanian melangkahkan buah catur seperti itu, apalagi berasal dari bocah-remaja usia 13 tahun, sepertinya hal yang mustahil di masa itu (bahkan juga di masa kini) – seolah ada bisikan gaib yang menuntunnya… dan tampaknya sebagai isyarat awal bahwa sebuah talenta – atau sebuah keajaiban – yang tidak terduga, yang luar biasa, telah hadir di dunia catur… Sedangkan sesuatu hal aneh yang salah telah terjadi bagi Byrne hari itu! Sekalipun pecatur pemula, siapakah yang berani membiarkan Menteri-nya ditukar dengan Gajah dalam sebuah pertandingan resmi tingkat nasional?

bobby-fischer 1957 - 13 tahun

Ketika Byrne memukul Menteri itu tanpa berpikir lama-lama, menyangka Bobby telah melakukan blunder dan berharap komplikasi yang akan terjadi mampu diatasinya, ia telah menyegel nasibnya sendiri. Dengan pertukaran yang tidak seimbang, Bobby justeru telah menempatkan buah-buah caturnya dalam posisi yang akurat, menyiapkan badai serangan dahsyat – perpaduan kerjasama antara satu Kuda, dua Gajah, dan dua Benteng – guna membuka lajur dan diagonal, yang selanjutnya membawa Byrne masuk ke pusaran sekak berkali-kali tanpa mampu memberdayakan Menterinya yang sudah telanjur “mengungsi” ke tepian papan…
Partai itu selesai dalam 41 langkah. Awalnya Byrne gesit berburu mangsa seperti seekor tupai, dan mayoritas penonton pun berpihak untuk kemenangannya. Kemudian, dalam sejarah analisa dan peninjauan selanjutnya melalui masukan komputer, pengorbanan Menteri di langkah ke-17 itu betapa pun merupakan langkah yang paling kuat, meskipun teori tegas-tegas melarang menyerahkan buah catur terkuat Anda tanpa hasil nyata, apalagi dengan hanya mendapat imbalan Gajah! Tetapi komputer juga jelas tidak akan pernah menaruh Menteri di petak yang penuh resiko seperti yang dilakukan Bobby!
“Langkah-langkahnya” segera membuat Bobby Fischer menjadi bahan percakapan utama di dunia catur, bahkan selanjutnya menjadikannya semacam “dewa catur” dalam dongeng-dongeng pengisi waktu. Itulah awal kecemerlangannya, yang ternyata akan terus berkilau selamanya… Ia menciptakan langkah-langkah sederhana namun unik, menarik garis lurus dari seluruh masalah yang rumit, dan ketika perangkapnya telah menemukan mangsa, maka kita pun akan dapat melihat maksud dan tujuannya dengan jelas. Gaya caturnya sangat brilian: efisien, terorganisir, responsif dan kreatif.
Pada catatan Bobby hari itu, semua tampak sederhana. Apa yang dilangkahkan adalah apa yang direncanakannya. Ketika pertandingan selesai, tanpa terlihat tangannya mencoretkan kata “Mate-mat” yang sekilas terbaca seperti kata “Mute-bisu” di kertas notasinya, kemudian ia mengenakan jaket dan berlalu bersama ibunya. Ia berakhir di peringkat ke-8 pada Turnamen Rosenwald Memorial itu, dan Donald Byrne di peringkat ke-6, namun semua lawan Bobby adalah pecatur-pecatur tangguh di masa itu. Pada tahun depan, 1957, ia telah menjuarai Kejuaraan Catur Terbuka Amerika, dan tahun berikutnya ia memperoleh gelar Grandmaster pada usia 15 tahun – suatu pencapaian luar biasa, melesat bagai meteor – meninggalkan puluhan pecatur tangguh lainnya tanpa banyak cakap dan suara.
“MemBisu”. Mungkin itu kata yang cocok untuk menggambarkan dirinya… saat itu dan saat ini… sesuai coretannya di kertas notasi partai tonggak kemunculannya…
Diagram partai tonggak kemunculan sang legenda (D. Byrne – R. Fischer, Rosenwald Memorial, 1956) sesudah langkah putih–Byrne: 17.Kf1 (Raja ke f1). Selanjutnya giliran hitam–Fischer melangkah. Ia tidak memindahkan Menterinya yang berada di petak b6, yang sedang diancam oleh Gajah di petak c5, malah menarik mundur Gajahnya yang berada di petak g4 ke e6…
fischer 1957


PERTANDINGAN CATUR
Telah berlangsung pertandingan catur , berlokasi di kampus Universitas Islam “45” (Unisma) Bekasi dari tanggal 22 – 24 Juni 2009 yang diselenggararakan oleh Paguyuban Rakyat Pencinta Catur Bekasi. Acara berlangsung meriah, diikuti oleh 32 peserta dari karyawan, mahasiswa, dosen dan masyarakat umum. Panitia ( Nasir, Rohadi, Rustam (Ayah) dan Mamad ).

Peserta yang masuk semi final :
1. Andi Hasad / Dosen Teknik Elektro (Juara Grup A1)
2. Rahmadya Trias Handayanto / Dosen Teknik Komputer ( Juara Grup B1)
3. Agung / Mahasiswa FKSB (Juara Grup A2)
4. Uhen Rohendi / Karyawan Teknik (Juara Grup B2)

Hasil akhir :
Juara I : Andi Hasad
Juara II : Agung
Juara III : Uhen Rohendi
Juara IV : Rahmadya Trias Handayanto (berhalangan hadir di sesi perebutan tempat sebagai juara III dan IV)

catur 22-24 Juni 09 kecil oke1

Pertandingan ini diharapkan dapat meningkatkan silaturahmi dan memajukan catur di lingkungan Bekasi umumnya dan di Kampus Unisma khususnya. Bravo untuk panitia dan selamat kepada para juara.

BOBBY FISCHER Si Manusia Catur

Andi Hasad Actual and Reality , , , , , , , , ,

Fischer menjadi detonator bagi ide-ide baru di dunia catur. Seorang revolusioner yang revolusinya sampai sekarang masih berlangsung. Sulit dilukiskan secara pasti reaksi saya saat pertama kali mendengar nama Bobby Fischer. Namun namanya sudah akrab di telinga saat saya* masih kecil. Ketika dia mengalahkan Boris Spassky dan merebut gelar juara dunia tahun 1972, saya masih seorang pecatur ingusan berumur 9 tahun di daerah asal saya, Baku, Uni Sovyet.

bobby-fischer-3

Saya memang mengikuti pertandingan yang berlangsung. Koran-koran mewartakan secara besar-besaran pertandingan itu, meski belakangan semua pembaca sadar juara dunia Sovyet akhirnya kalah. Buku Fischer berjudul “My 60 Memorable Games” adalah salah satu buku catur pertama saya. Buku ini sendiri diterjemahkan dalam bahasa Rusia tanpa mengindahkan hak penulis akan royalti.

Pada tahun 1970-an, pelatih saya, Alexander Nikitin, membuat alur untuk menyusuri kemajuan catur saya sambil membuat sejumlah target yang harus saya capai. Elo rating di atas 2.500 adalah gelar grand master, elo rating 2.600 berarti saya masuk 10 besar dunia, sedangkan elo 2.700 artinya saya akan masuk ke lingkaran juara dunia. Dan di puncak itu semua adalah Bobby Fischer, dengan elo rating tertinggi 2.785.

Saya kemudian berhasil menjadi juara dunia pada tahun 1985. Tetapi visi Nikitin benar, bahwa saya harus bekerja keras. Saya sendiri harus bermain selama empat tahun penuh untuk melewati elo rating yang dibuat Fischer.

Sikap Fischer di papan catur atau di luar permainan menunjukkan ia praktis tak memiliki lawan yang setara kuatnya.

Sebelum Fischer, tak seorang pun pecatur siap bermain mati-matian untuk setiap partai. Sebelumnya tak ada seorang pun yang mau menghabiskan waktunya di dekat jarum jam catur untuk mendorong catur ke sebuah tingkat yang sama sekali baru. Namun Fischer melakukannya.

Pada masa kejayaan Fischer, setiap turnamen ia menangkan. Di Pusat Klub Catur Moscow, para pemain catur top Rusia memerlukan berkumpul untuk menganalisa strategi Fischer saat mengalahkan pecatur top Rusia, Mark Taimanov.

Seseorang grand master memperkirakan semestinya Taimanov menang karena ia memiliki kekuatan di pergerakan ratu. Namun David Bronstein, seorang penantang juara dunia tahun 1951, membantahnya, “Ah, kita tidak tahu persis apa yang akan Fischer lakukan.”

Tak lama kemudian, lembaga olahraga Sovyet memanggil Taimanov dan para master catur lain untuk mendiskusikan ketidakmampuan Taimanov mengalahkan pecatur Amerika. Bagaimana ia bisa gagal? Apakah ia tak tahu dia seorang pecatur yang dipilih mewakili negara? Boris Spassky akhirnya angkat bicara, “Saat kita semua kalah dari Fischer, apakah kita juga akan menginterogasi Fischer kenapa dia bisa terus-menerus menang?”

Setelah Perang Dunia kedua, Amerika tidak memiliki tradisi catur yang kuat. Di sana tradisi catur amat lemah, terbatas pada beberapa sekolah yang mendidik bakat-bakat muda. Sehingga bagi seorang pecatur Amerika, untuk mencapai level kejuaraan dunia di tahun 1950-an menunjukkan sebuah dedikasi pribadi yang luar biasa.

Kebangkitan Fischer mengatasi mesin catur Sovyet, yang berpuncak pada kemenangan Fischer atas Spassky di Reykjavic, Islandia, tahun 1972, tentunya membutuhkan upaya luar biasa besar.

Fischer sendiri memutuskan melepas gelar juara dunia caturnya tahun 1975. Pengunduran dirinya di masa lalu itu telah mempermalukan Uni Sovyet, yang saat itu diwakili oleh sosok Anatoly Karpov.

Akibat tindakan itu, Fischer mengalami isolasi dan kemurkaan. Fischer tak pernah bermain lagi hingga tahun 1992 saat mengalahkan kembali Spassky dalam pertandingan ulang yang diadakan secara rahasia. Setelah itu ia makin jarang bermain di depan publik.

Seperti telah mendapat restu dewa catur di pegunungan Olympus, ia tak lagi menemukan sebuah tujuan baru untuk melampiaskan kekuatan dan gairahnya pada catur.

bobby-fischer

Saya sering ditanya apakah saya pernah mendapat kesempatan bermain dengan Bobby Fischer. Jawabannya adalah tidak. Saya memang tidak pernah mendapat kesempatan itu.

Namun, meski ia kerap memandang saya sebagai bagian dari komplotan iblis kemapanan catur (FIDE) yang telah merampok gelarnya dan mencurangi dia, saya harus meminta maaf karena tak pernah punya kesempatan untuk menyampaikan ucapan terima kasih atas sumbangan pribadinya bagi olahraga catur.

Belakangan, banyak penulis mempersoalkan melenyapnya Fischer dan mentalnya yang labil. Beberapa menyalahkan dia atas keputusannya menolak mempertahankan gelar juara dunianya, dengan menyebutnya sebagai sebuah tindakan blunder yang bodoh. Penekanan terlalu kuat terhadap orang yang pernah berada di puncak, selalu mengundang resiko.

Saya sendiri lebih suka mengenang sumbangan dan pencapaian globalnya ketimbang menelisik tragedi kehidupan pribadinya. Adalah sebuah keadilan bahwa Fischer menghabiskan hari-hari terakhir kehidupannya di Iceland, tempat bersejarah yang membuatnya menjadi pecatur terbesar dunia. Di sana ia akan selalu mengenang dan mencintai jalan terbaik yang pernah ia pilih: menjadi seorang pemain catur.

* Gary Kasparov, penulis buku “How Life Imitates Chess,” peringkat pertama catur sejak tahun 1985 sampai mengundurkan diri tahun 2005.

BOBBY FISCHER : PARTAI TONGGAK KEMUNCULAN SANG LEGENDA
Maka hari itu, di bulan Oktober 1956, dengan bernafsu Bobby Fischer mengambil tempat duduknya di Marshall Chess Club yang berlokasi di West Village, Manhattan, meninggalkan ibunya yang tertatih-tatih membuntutinya. Seluruh gerombolan yang mengandalkan lengan, otak, dan perangkat catur, telah berkumpul di dalam ruangan. Bobby termasuk salah satunya. Ia telah diundang untuk bertanding melawan 11 pecatur Amerika terbaik masa itu, pada turnamen yang dinamakan Rosenwald Memorial.

bobby-fischer 1957 - 13 tahun menang

Berbekal I.Q yang sangat tinggi (diperkirakan 181, lebih tinggi dibanding I.Q Einstein) dan memori otak yang luas (di mana ia menyimpan berbagai posisi dan analisa dari semua game/partainya yang sangat berharga tanpa kesulitan, sementara remaja tanggung seusianya tentunya sudah kelelahan selama duduk belajar di sekolah setengah harian), serta tanda-tanda keajaiban seorang anak yang membenci kegagalan dan baru saja belajar bagaimana menerima kekalahan tanpa menangis, bersiap-siaplah Bobby Fischer untuk berkompetisi dengan sekumpulan pria terpelajar berpakaian rapi yang mengenakan jas dan dasi. Bobby sendiri mengenakan kaus belang-belang tanpa krah, dengan potongan rambut pendek yang sepertinya jarang disisir (atau baru saja dipermainkan angin), penampilan pas dari seorang bocah laki-laki yang sedang tumbuh remaja. Tatapannya tajam, penuh rasa percaya diri, seolah ia menyimpan tongkat pemukul yang siap digunakan sewaktu-waktu… Lawan di seberangnya hari itu adalah Master Internasional bermasa depan cerah bernama Donald Byrne, berusia 26 tahun, dan sangat agresif dalam permainan catur. Gaya bermain Byrne adalah “no-draw” (tidak ada kompromi remis), sehingga membuat Byrne menjadi pemain paling berbahaya di Amerika.
Di beberapa buku catur yang sudah beredar luas mengenai Bobby Fischer & partai-partainya terdapat kesalahan redaksional yang semestinya diralat. Memang benar Donald Byrne beberapa kali berhadapan dengan Fischer, tetapi partai tonggak kemunculan Bobby Fischer bukan yang di Kejuaraan USA tahun 1963, melainkan yang berikut ini:
Byrne, D – Fischer, R [D97]
Rosenwald Memorial, New York, 1956
1.Nf3 Nf6 2.c4 g6 3.Nc3 Bg7 4.d4 0–0 5.Bf4 d5 6.Qb3 dxc4 7.Qxc4 c6 8.e4 Nbd7 9.Rd1 Nb6 10.Qc5 Bg4 11.Bg5 Na4 12.Qa3 Nxc3 13.bxc3 Nxe4 14.Bxe7 Qb6 15.Bc4 Nxc3 16.Bc5 Rfe8+ 17.Kf1 (diagram) 17…Be6 18.Bxb6 Bxc4+ 19.Kg1 Ne2+ 20.Kf1 Nxd4+ 21.Kg1 Ne2+ 22.Kf1 Nc3+ 23.Kg1 axb6 24.Qb4 Ra4 25.Qxb6 Nxd1 26.h3 Rxa2 27.Kh2 Nxf2 28.Re1 Rxe1 29.Qd8+ Bf8 30.Nxe1 Bd5 31.Nf3 Ne4 32.Qb8 b5 33.h4 h5 34.Ne5 Kg7 35.Kg1 Bc5+ 36.Kf1 Ng3+ 37.Ke1 Bb4+ 38.Kd1 Bb3+ 39.Kc1 Ne2+ 40.Kb1 Nc3+ 41.Kc1 Rc2# 0–1

lambang catur

Segera sesudah pertandingan dimulai, Bobby, memegang buah hitam, dengan cepat mengasumsikan Pertahanan Grünfeld, menyerahkan petak-petak sentrum untuk dikuasai sementara oleh bidak-bidak Byrne, yang nantinya akan menjadi target serangan baliknya dari sayap Menteri. Byrne dengan cepat melangkahkan Menteri-nya, sepertinya tidak ingin membuang-buang waktu untuk menekan habis posisi sang remaja ingusan. Namun, pada langkah ke-11, Bobby tidak saja mengancam Menteri Byrne, tetapi juga memberikan Kudanya secara cuma-cuma melalui lajur tepi – lajur a. Byrne agak bimbang melihat langkah “aneh” itu, tetapi posisi Menterinya memang canggung – mudah diserang dan diburu, maka setelah berpikir agak lama ia memilih mengamankan Menterinya terlebih dahulu.
Bobby mempunyai kebiasaan membungkuk mengawasi papan catur sambil menggigit-gigit kukunya dengan gugup, yang mana seolah-olah mencerminkan langkah-langkahnya tidak meyakinkan – sepertinya asal jalan. Byrne pasti masih mempunyai pilihan langkah lain yang lebih baik, tetapi karena ia terlambat mengamankan Rajanya dari tengah papan melalui rokade, tanpa disadari ia telah membukakan peluang serangan bagi sang remaja tanggung. Bobby segera menukar Kudanya dengan Kuda Byrne, dan memperoleh keuntungan satu bidak serta penguasaan petak sentrum. Dan kemudian: apa ini? Sang bocah-remaja dalam posisi terkena penggarpuan kualitas, sekonyong membuka selubung serangan balik dari divisi Panzer-nya. Kumpulan penonton berkerut dahi mencoba meneliti dan menganalisa partai itu, lalu saling berbisik-bisik, “Langkah anak itu aneh, sebentar lagi pasti dia akan menyerah karena kalah kualitas!” Sebagian besar penonton sependapat, dan berbisik, “Taktiknya tidak terlalu dalam, enak benar hari ini Byrne mendapat lawan seperti itu!”
Empat langkah kemudian, yang mana ia sendiri mengakui bahwa langkahnya itu adalah salah satu yang terbaik selama karirnya, Bobby membiarkan buah catur terkuatnya – yaitu Menterinya – yang sedang berada dalam ancaman Gajah Putih petak hitam dan malah menjalankan Gajah petak putihnya mundur untuk menantang pertukaran Gajah! Keberanian melangkahkan buah catur seperti itu, apalagi berasal dari bocah-remaja usia 13 tahun, sepertinya hal yang mustahil di masa itu (bahkan juga di masa kini) – seolah ada bisikan gaib yang menuntunnya… dan tampaknya sebagai isyarat awal bahwa sebuah talenta – atau sebuah keajaiban – yang tidak terduga, yang luar biasa, telah hadir di dunia catur… Sedangkan sesuatu hal aneh yang salah telah terjadi bagi Byrne hari itu! Sekalipun Donald Byrne adalah pecatur pemula, siapakah yang berani membiarkan Menteri-nya ditukar dengan Gajah dalam sebuah pertandingan resmi tingkat nasional?

bobby-fischer 1957 - 13 tahun

Ketika Byrne memukul Menteri itu tanpa berpikir lama-lama, menyangka Bobby telah melakukan blunder dan berharap komplikasi yang akan terjadi mampu diatasinya, ia telah menyegel nasibnya sendiri. Dengan pertukaran yang tidak seimbang, Bobby justeru telah menempatkan buah-buah caturnya dalam posisi yang akurat, menyiapkan badai serangan dahsyat – perpaduan kerjasama antara satu Kuda, dua Gajah, dan dua Benteng – guna membuka lajur dan diagonal, yang selanjutnya membawa Byrne masuk ke pusaran sekak berkali-kali tanpa mampu memberdayakan Menterinya yang sudah telanjur “mengungsi” ke tepian papan…
Partai itu selesai dalam 41 langkah. Awalnya Byrne gesit berburu mangsa seperti seekor tupai, dan mayoritas penonton pun berpihak untuk kemenangannya. Kemudian, dalam sejarah analisa dan peninjauan selanjutnya melalui masukan komputer, pengorbanan Menteri di langkah ke-17 itu betapa pun merupakan langkah yang paling kuat, meskipun teori tegas-tegas melarang menyerahkan buah catur terkuat Anda tanpa hasil nyata, apalagi dengan hanya mendapat imbalan Gajah! Tetapi komputer juga jelas tidak akan pernah menaruh Menteri di petak yang penuh resiko seperti yang dilakukan Bobby!
“Langkah-langkahnya” segera membuat Bobby Fischer menjadi bahan percakapan utama di dunia catur, bahkan selanjutnya menjadikannya semacam “dewa catur” dalam dongeng-dongeng pengisi waktu. Itulah awal kecemerlangannya, yang ternyata akan terus berkilau selamanya… Ia menciptakan langkah-langkah sederhana namun unik, menarik garis lurus dari seluruh masalah yang rumit, dan ketika perangkapnya telah menemukan mangsa, maka kita pun akan dapat melihat maksud dan tujuannya dengan jelas. Gaya caturnya sangat brilian: efisien, terorganisir, responsif dan kreatif.
Pada catatan Bobby hari itu, semua tampak sederhana. Apa yang dilangkahkan adalah apa yang direncanakannya. Ketika pertandingan selesai, tanpa terlihat tangannya mencoretkan kata “Mate-mat” yang sekilas terbaca seperti kata “Mute-bisu” di kertas notasinya, kemudian ia mengenakan jaket dan berlalu bersama ibunya. Ia berakhir di peringkat ke-8 pada Turnamen Rosenwald Memorial itu, dan Donald Byrne di peringkat ke-6, namun semua lawan Bobby adalah pecatur-pecatur tangguh di masa itu. Pada tahun depan, 1957, ia telah menjuarai Kejuaraan Catur Terbuka Amerika, dan tahun berikutnya ia memperoleh gelar Grandmaster pada usia 15 tahun – suatu pencapaian luar biasa, melesat bagai meteor – meninggalkan puluhan pecatur tangguh lainnya tanpa banyak cakap dan suara.
“MemBisu”. Mungkin itu kata yang cocok untuk menggambarkan dirinya… saat itu dan saat ini… sesuai coretannya di kertas notasi partai tonggak kemunculannya…
Diagram partai tonggak kemunculan sang legenda (D. Byrne – R. Fischer, Rosenwald Memorial, 1956) sesudah langkah putih–Byrne: 17.Kf1 (Raja ke f1). Selanjutnya giliran hitam–Fischer melangkah. Ia tidak memindahkan Menterinya yang berada di petak b6, yang sedang diancam oleh Gajah di petak c5, malah menarik mundur Gajahnya yang berada di petak g4 ke e6…
fischer 1957


PERTANDINGAN CATUR
Telah berlangsung pertandingan catur , berlokasi di kampus Universitas Islam “45” (Unisma) Bekasi dari tanggal 22 – 24 Juni 2009 yang diselenggararakan oleh Paguyuban Rakyat Pencinta Catur Bekasi. Acara berlangsung meriah, diikuti oleh 32 peserta dari Karyawan, Mahasiswa, Dosen Unisma dan masyarakat Umum. Panitia ( Nasir, Rohadi, Rustam dan Mamad ).

Peserta yang masuk semi final :
1. Andi Hasad, S.T., M.Kom. / Dosen Teknik Elektro (Juara Grup A1)
2. Rahmadya Trias, S.T., M.Kom. / Dosen Teknik Komputer ( Juara Grup B1)
3. Agung / Mahasiswa FKSB (Juara Grup A2)
4. Uhen Rohendi / Karyawan Teknik (Juara Grup B2)

Hasil akhir :
Juara I : Andi Hasad, S.T. M. Kom.
Juara II : Agung
Juara III : Uhen Rohendi
Juara IV : Rahmadya Trias, S.T., M. Kom. (berhalangan hadir pada saat pertandingan perebutan juara III dan IV, sehingga jurara III dinyatakan menang WO)

Pada pertandingan ini juara I mendapatkan hadiah 1 unit Handphone dan perangkat catur.

catur 22-24 Juni 09 kecil oke1

Pertandingan ini diharapkan dapat meningkatkan silaturahmi dan memajukan catur di lingkungan Bekasi umumnya dan di Kampus Unisma khususnya. Bravo untuk panitia dan selamat kepada para juara

Menghemat Listrik

Andi Hasad Actual and Reality , , , , , , , , , , , ,

Untuk menghemat biaya rumah tangga, anda dapat memulainya dengan menghemat listrik. Langkah berikut ini mudah-mudahan membantu.

I.1 LAMPU

I.1.1 Ganti Lampu Pijar dengan Lampu Hemat Energi

Langkah penghematan energi pada bagian penerangan (lighting) yang dapat langsung dilakukan adalah dengan cara mengganti lampu pijar berdaya besar dengan lampu hemat energi (LHE) dengan luminasi cahaya sama terangnya namun daya lebih rendah. Penghematan energi dengan metode ini dapat menghemat pemakaian daya 50-70% lebih rendah.

I.1.2 Penggunaan Ballast Dengan Losses Rendah

Pada lampu penerangan yang menggunakan ballast, dapat dilakukan langkah penggantian ballast yang memiliki rugi-rugi besar dengan ballast yang memiliki rugi-rugi lebih rendah.

I.1.3 Optimasi Flux dalam Penggunaan LHE

Penerangan dapat menimbulkan panas yang berlebihan pada suatu ruangan. Gunakan lampu dengan tipe compact fluorescent (CFL) yang hanya mengkonsumsi 75% energi dan menimbulkan 70-80% lebih sedikit panas. Lampu pijar biasa memberikan 10% penerangan dan 90% panas sedangkan lampu compact fluorescent memberikan 90% cahaya dan 10% panas. Untuk disesuaikan juga lampu yang dipakai dengan tingkat luminasi ruangan sesuai dengan kebutuhan.

I.2 PENDINGIN UDARA (AIR CONDITIONER)

I.2.1 Gunakan Timer

Untuk sistem pendingin terpusat dan peralatan pendingin terpisah, pasanglah sebuah thermostat yang dilengkapi dengan penanda waktu (timer). Masukkan setting timer agar mengoperasikan pendingin hanya pada waktu diperlukan.
I.2.2 Setting Temperatur Secara Optimal

Operasikan setting pendingin pada suhu 25 oC sehingga tingkat kenyamanan tersedia dan pemakaian energi terjaga.
I.2.3 Jangan Mendinginkan Ruangan Tidak Perlu

Pasanglah sistem pendinginan terpusat (AC Sentral) hanya untuk ruangan-ruangan yang memerlukan pendinginan. Untuk ruangan tertentu dimana pendingin tidak diperlukan pada waktu yang lama, akan lebih ekonomis bila mempergunakan AC window atau AC portable.
I.2.4 Sesuai Kapasitas Dengan Luas Ruangan

Evaluasi apakah ukuran peralatan pendingin sesuai dengan luas ruangan yang didinginkan. Penggunaan kapasitas peralatan pendingin yang lebih kecil dari luas ruangan akan membuat alat pendingin bekerja terlalu berat namun kenyamanan ruangan tidak tercapai.
I.2.5 Ganti Pendingin Berusia Tua

Pada peralatan pendingin (AC) berusia lebih dari 10 tahun, pemakaian energi akan lebih besar 30-50% dibandingkan dengan peralatan pendingin terkini. Untuk itu, laksanakan program penggantian peralatan pendingin (AC) dengan pendingin hemat energi dengan teknologi terbaru. Saat membeli, perhatikan rating SEER (System Energy Efficient Rating) dari peralatan pendingin. Sebuah AC paling tidak mempunyai rating SEER tingkat 13 dari tingkatan maksimum yang mencapai 19.
I.2.6 Bersihkan Filter Secara Rutin

Pada saat pemeliharaan rutin, pastikan untuk selalu membersihkan filter udara. Filter yang kotor akan membuat pendingin bekerja lebih berat dan mengkonsumsi lebih banyak energi.
I.2.7 Penempatan Kondensor

Pada bagian Kondensor, akan lebih baik bila kondensor diletakkan pada tempat yang tidak terkena sinar matahari secara langsung. Energi yang dikonsumsi peralatan pendingin akan lebih rendah 10% pada kondensor yang tidak terkena sinar matahari secara langsung.
I.2.8 Kebersihan Lingkungan Kondensor

Pastikan ruang disekeliling kondensor bersih dari rumput, barang atau sampah yang dapat mengganggu sirkulasi udara. Terganggunya sirkulasi udara dapat menyebabkan kondensor mengkonsumsi lebih banyak energi.
I.2.9 Pemasangan Fan

Selain pendingin udara, gunakan juga fan atau kipas angin pada ruang-ruang tertentu yang tidak mutlak menggunakan pendingin (AC). Kipas angin dapat menurunkan suhu ruangan sampai 5 oC lebih rendah sehingga akan mengurangi penggunaan AC.

I.2.10 Pastikan Arah Putaran Kipas

Pastikan arah putaran kipas terarah kebawah yang akan langsung mendinginkan tubuh orang dibawah serta membawa udara panas pergi dari ruangan. Bila putaran kipas terarah menghisap ke atas tidak banyak berpengaruh pada penurunan suhu ruangan. Putaran kipas keatas akan membawa udara panas diatas turun dan menyebabkan tubuh merasa kegerahan.
I.3 PEMANAS AIR (HEATER)

I.3.1 Setting Temperatur

Turunkan setting temperatur pemanas air sampai maksimal 120 oC. Pada suhu tersebut, air sudah dalam keadaan mendidih dan bakteri pada air sudah mati sehingga air cukup steril untuk digunakan.
I.3.2 Bersihkan Endapan

Secara rutin bersihkan endapan yang ada dalam tabung pemanas dengan mengalirkan air secara lebih laju. Tindakan ini akan dapat meningkatkan effisiensi pemanas dan mengurangi konsumsi listrik atau gas.
I.3.3 Isolasi Panas

Pastikan isolasi panas pada alat pemanas masih terpasang dengan baik. Isolasi akan mencegah panas yang ditimbulkan heater terbuang percuma di udara. Pemasangan isolasi yang baik akan meningkatkan efisiensi pemanas.

I.4 PERALATAN KOMPUTER

I.4.1 Timer untuk Turn Off

Configure your monitor to turn off after 20 minutes (or less) of inactivity, and your hard drive to turn off after 30 minutes of inactivity.
I.4.2 Mode Operasi Standby

Matikan komputer, monitor dan printer saat anda pergi atau aktifkan mode operasi standby setiap saat anda meninggalkan kantor lebih dari dua jam. Mengaktifkan screen saver bukan suatu langkah penghematan energi, monitor akan tetap beroperasi secara penuh.
I.4.3 Membeli Komputer Baru

Bila membeli komputer baru, pertimbangkanlah untuk membeli laptop bila memungkinkan. Laptop memakai lebih sedikit energi dibandingkan dengan komputer desktop dan cenderung lebih cocok untuk kebanyakan orang, kecuali bila banyak dipakai untuk mengetik. Pertimbangkan untuk membeli monitor tipr flat panel karena hanya menggunakan 1/3 energi dibandingkan dengan monitor biasa.
I.4.4 Sistem Operasi

Beberapa operating system seperti Windows ME dan Windows 2000 memiliki fitur “system hibernate”, yang dapat merekam sebelum dimatikan. Saat komputer kembali diaktifkan, seluruhnya kembali pada keadaan semula.

I.5 ESCALATOR DAN LIFT

I.5.1 Penggunaan Sensor Operasi Pada Escalator

Penghematan energi dapat dilakukan dengan mengatur operasi eskalator pada saat tidak ada orang yang menggunakannya. Untuk itu, perlu dilakukan pengaktifan mode operasi standby pada saat tidak ada orang yang menggunakan eskalator. Pengaktifan mode standby ini dapat dilakukan pada eskalator untuk lokasi tertentu, jam operasi tertentu dan hari operasi tertentu disesuaikan dengan ritme tingkat kepadatan pengguna.

I.5.2 Pengaturan Kecepatan Pada Escalator

Pada operasi eskalator, daya yang dikonsumsi oleh peralatan bergantung pada jumlah orang yang menjadi beban dan pada kecepatan jalan eskalator. Pada Gambar dibawah ini terlihat bahwa pada kecepatan menentukan jumlah energi yang diperlukan. Penyesuaian kecepatan yang tepat akan dapat memberikan penghematan energi dengan tetap menjaga kenyamanan pengguna.

I.5.3 Optimasi Setting Beban Penyeimbang Pada Lift

Pada peralatan lift biasa terpasang beban penyeimbang untuk operasi dari lift. Beban penyeimbang tersebut umumnya disetel pada setting 50% dari beban maksimum lift. Dari beberapa pengukuran, setting beban penyeimbang dapat disetel pada 35% beban maksimum lift yang akan dapat menghemat energi listrik sampai 13%. Pada gambar dibawah ditampilkan pemakaian energi oleh lift pada operasi naik dan turun dan pada variasi beban berbeda.

I.6 BANGUNAN GEDUNG

I.6.1 Eksterior Gedung

Untuk warna bagian eksterior gedung, utamakan penggunakan warna-warna cerah. Merujuk pada beberapa literatur, warna gelap pada eksterior gedung dapat meningkatkan biaya pendingin sampai 20% dibandingkan dengan gedung yang menggunakan warna cerah.
I.6.2 Tempatkan Tanaman Peneduh

Penempatan tanaman peneduh pada tempat yang tepat dan biasa terekspose sinar matahari akan dapat mengurangi suhu didalam ruangan sampai 20% dan mengurangi pemakaian energi sampai 40%.

I.6.3 Memasang Solar Screen

Solar Screen atau layar penahan sinar matahari adalah sebuah jaring-jaring yang dapat lebih memantulkan sinar matahari dibandingkan dengan tirai biasa. Pilihlah screen atau layar yang tidak terlalu menahan banyak cahaya agar pencahayaan didalam ruangan tetap terjaga.
I.6.4 Memasang Lapisan Film Pemantul

Merujuk pada Komisi Energi California, 30% dari kebutuhan pendinginan bangunan tergantung dari seberapa besar energi sinar matahari yang masuk melalui kaca. Lapisan film pemantul akan memantulkan panas sinar matahari dari jendela dan menahan 40-60% panas tanpa mengurangi terang cahaya yang masuk kedalam ruangan.

Penemuan ayat suci Al-Quran dalam DNA Manusia

Andi Hasad Actual and Reality , , , , , , , , , , , , , ,

DNA

Gambar 1. Ilustrasi DNA

Dr. Ahmad Khan adalah salah seorang ilmuwan muslim yang penemuannya sehebat Gallileo, Newton dan Einstein yang berhasil membuktikan tentang keterkaitan antara Al Quran dan rancang struktur tubuh manusia . Dia adalah lulusan Summa Cumlaude dari Duke University. Walaupun ia ilmuwan muda yang tengah menanjak, terlihat cintanya hanya untuk Allah dan untuk penelitian genetiknya.

Ruang kerjanya yang dihiasi kaligrafi, kertas-kertas penghargaan, tumpukan buku-buku kumal dan kitab suci yang sering dibukanya, menunjukkan bahwa ia merupakan kombinasi dari ilmuwan dan pecinta kitab suci. Salah satu penemuannya yang menggemparkan dunia ilmu pengetahuan adalah ditemukannya informasi lain selain konstruksi Polipeptida yangdibangun dari kodon DNA. Ayat pertama yang mendorong penelitiannya adalah Surah Fushshilat :

Kami akan memperlihatkan kepada mereka tanda-tanda (kekuasaan) Kami di segala wilayah bumi dan pada diri mereka sendiri, hingga jelas bagi mereka bahwa Al Quran itu adalah benar. Tiadakah cukup bahwa sesungguhnya Tuhanmu menjadi saksi atas segala sesuatu? (QS. Fushshilat [41] : 53)
Hal ini  juga dikuatkan dengan hasil-hasil penemuan Profesor Keith Moore ahli embriologi dari Kanada. Penemuannya tersebut diilhami ketika Khatib pada waktu salat Jumat membacakan salah satu ayat yang ada kaitannya dengan ilmu biologi. Bunyi ayat tersebut adalah sebagai berikut: “…Sanuriihim ayatinaafilafaaqi wa fi anfusihim hatta yatabayyana lahum annahu ul-haqq…” Yang artinya; Kemudian akan Kami tunjukkan tanda-tanda kekuasaan kami pada alam dan dalam diri mereka, sampai jelas bagi mereka bahwa ini adalah kebenaran. Hipotesis awal yang diajukan Dr. Ahmad Khan adalah kata “ayatinaa”yang memiliki makna “Ayat Allah”, dijelaskan oleh Allah bahwa tanda-tanda kekuasaanNya ada juga dalam diri manusia.

Menurut Ahmad Khan ayat-ayat Allah ada juga dalam DNA (Deoxy Nucleotida Acid) manusia. Selanjutnya ia beranggapan bahwa ada kemungkinan ayat Alquran merupakan bagian dari gen manusia. Dalam dunia biologi dan genetika dikenal banyaknya DNA yang hadir tanpa memproduksi protein sama sekali. Area tanpa produksi ini disebut Junk DNA atau DNA sampah. Kenyataannya DNA tersebut menurut Ahmad Khan jauh sekali dari makna sampah. Menurut hasil hasil risetnya, Junk DNA tersebut merupakan untaian firman-firman Allah sebagai pencipta serta sebagai tanda kebesaran Allah bagi kaum yang berpikir. Sebagaimana disindir oleh Allah; Afala tatafakaruun (apakah kalian tidak mau bertafakur atau menggunakan akal pikiran?). Setelah bekerjasama dengan adiknya yang bernama Imran, seorang yang ahli dalam analisis sistem, laboratorium genetiknya mendapatkan proyek dari pemerintah. Proyek tersebut awalnya ditujukan untuk meneliti gen kecerdasan pada manusia. Dengan kerja kerasnya Ahmad Khan berupaya untuk menemukan huruf Arab yang mungkin dibentuk dari rantai Kodon pada cromosome manusia. Sampai kombinasi tersebut menghasilkan ayat-ayat Alquran.

Gambar 2. Untaian DNA manusia

Akhirnya pada tanggal 2 Januari tahun1999 pukul 2 pagi, Dr. Ahmad menemukan ayat yang pertama :

 Dengan menyebut nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang. Bacalah dengan nama Tuhanmu yang menciptakan (QS. Al-Alaq [96] : 1).

Ayat tersebut adalah awal dari surah pertama yang diturunkan Allah kepada Nabi Muhammad, Saw di Gua Hira. Anehnya setelah penemuan ayat pertama tersebut ayat lain muncul satu persatu secara cepat. Sampai sekarang ia telah berhasil menemukan 1/10 ayat Al Quran. Dalam wawancara yang dikutip “Ummi” edisi 6/X/99, Ahmad Khan menyatakan: “Saya yakin penemuan ini luar biasa, dan saya mempertaruhkan karier saya untuk ini. Saya membicarakan penemuan saya dengan dua rekan saya; Clive dan Martin seorang ahli genetika yangselama ini sinis terhadap Islam. Saya menyurati dua ilmuwan lain yang selama ini selalu alergi terhadap Islam yaitu Dan Larhammar dari Uppsala University Swedia dan Aris Dreisman dari Universitas Berlin. Ahmad Khan kemudian menghimpun penemuan-penemuannya dalam beberapa lembar kertas yang banyak memuat kode-kode genetika rantai kodon pada cromosome manusia yaitu; T, C, G, dan A masing-masing kode Nucleotida akan menghasilkan huruf Arab yang apabila dirangkai akan menjadi firman Allah yang sangat mengagumkan. Di akhir wawancaranya Dr. Ahmad Khan berpesan “Semoga penerbitan buku saya “Alquran dan Genetik”, semakin menyadarkan umat Islam, bahwa Islam adalah jalan hidup yang lengkap. Kita tidak bisa lagi memisahkan agama dari ilmu politik, pendidikan atau seni. Semoga nonmuslim menyadari bahwa tidak ada gunanya mempertentangkan ilmudengan agama. Demikian juga dengan ilmu-ilmu keperawatan. Penulis berharap akan datang suatu generasi yang mendalami prinsip-prinsipilmu keperawatan yang digali dari agama Islam. Hal ini dapat dimulai dari niat baik para pemegang kebijakan (decission maker) yang beragama Islam baik di institusi pendidikan atau pada level pemerintah. Memfasilitasi serta memberi dukungan secara moral dan finansial.

Terbukanya tabir hati ahli Farmakologi Thailand

Profesor Tajaten Tahasen, Dekan Fakultas Farmasi Universitas ChiangMai Thailand, baru-baru ini menyatakan diri masuk Islam saat membaca makalah Profesor Keith Moore dari Amerika. Keith Moore adalah ahli Embriologi terkemuka dari Kanada yang mengutip surat An-Nisa ayat 56 yang menjelaskan bahwa luka bakar yang cukup dalam tidak menimbulkan sakit karena ujung-ujung syaraf sensorik sudah hilang. Setelah pulang ke Thailand Tajaten menjelaskan penemuannya kepada mahasiswanya, akhirnya mahasiswanya sebanyak 5 orang menyatakan diri masuk Islam. Bunyi dari surat An-Nisa tersebut antara lain sebagai berkut; “Sesungguhnya orang-orang kafir terhadap ayat-ayat kami,kelak akan kami masukkan mereka ke dalam neraka, setiap kali kulit mereka terbakar hangus, kami ganti kulit mereka dengan kulit yang lain agar mereka merasakan pedihnya azab. Sesungguhnya Allah MahaPerkasa lagi Maha Bijaksana.”

Gambar 3. Lapisan Kulit manusia

Ditinjau secara anatomi lapisan kulit kita terdiri atas 3 lapisan global yaitu; Epidermis, Dermis, dan Sub Cutis. Pada lapisan Sub Cutis banyak mengandung ujung-ujung pembuluh darah dan syaraf. Pada saat terjadi Combustio grade III (luka bakar yang telah menembus subcutis) salah satu tandanya yaitu hilangnya rasa nyeri dari pasien. Hal ini disebabkan karena sudah tidak berfungsinya ujung-ujung serabut syaraf afferent dan efferent yang mengatur sensasi persefsi. Itulah sebabnya Allah menumbuhkan kembali kulit yang rusak pada saat ia menyiksa hambaNya yang kafir supaya hambaNya tersebut dapat merasakan pedihnya azab Allah tersebut. Mahabesar Allah yang telah menyisipkan firman-firmannya dan informasi sebagian kebesaran-Nya lewat sel tubuh, kromosom, pembuluh darah, dan pembuluh syaraf.

Ya…Allah, tidak ada sedikit pun yang engkau ciptakan itu sia-sia.

Dari berbagai sumber, diantaranya : anakx2.multiply.com/journal/item/121

Ingin terhindar dari penyakit pikun ? Perbanyak Membaca

Andi Hasad Actual and Reality , , , , , , , , ,

Membaca adalah kegiatan yang mendatangkan banyak manfaat karena dengan membaca pengetahuan kita akan bertambah. Baik itu pengetahuan yang berhubungan dengan keilmuan maupun hanya sekedar berita atau informasi. Di samping itu menurut para ahli bahwa dengan banyak membaca maka kita akan terlepas dari penyakit otak. Seorang peneliti dari Henry Ford Health System, Dr. C. Edward Coffey, membuktikan bahwa hanya dengan membaca buku seseorang akan terhindar dari penyakit “Demensia”. Demensia adalah penyakit yang merusak jaringan otak. Apabila terkena demensia, bisa dipastikan seseorang akan sulit terhindar dari kepikunan. Hal ini terjadi karena membaca dapat menciptakan semacam lapisan penyangga yang melindungi dan mengganti perubahan otak.

Riset-riset otak mutakhir telah menemukan manfaat membaca dalam menumbuhkan dendrit, salah satu komponen sel saraf otak atau neuron. Membaca kata-kata baru dapat merangsang otak, karena otak suka akan tantangan dan hal-hal baru. Kegiatan membaca adalah kegiatan yang penuh tantangan dan senantiasa membawa seseorang untuk memasuki wilayah baru.

Diakui atau tidak, banyak orang pintar dan cerdas disebabkan dari rajin membaca. Membaca juga bisa membuat orang lebih dewasa. Dewasa di sini artinya memiliki pola pikir yang tidak lagi kekanak-kanakan. Dengan membaca, orang bisa memandang setiap permasalahan hidup bukan sebagai beban, namun tantangan yang harus diselesaikan. Permasalahan dalam kehidupan tidak dipandang hanya dari satu sisi, tetapi dari berbagai sisi. Orang yang memandang permasalahan hidup dari berbagai sisi biasanya lebih bijaksana dan arif dalam menjalani kehidupan.

Akan tetapi sungguh sangat disayangkan bahwa minat membaca dari masyarakat Indonesia masih rendah. Taufiq Ismail seorang sastrawan Indonesia yang terkenal mengatakan bahwa. “Kita telah menjadi bangsa yang rabun membaca buku dan lumpuh menulis”. Ungkapan ini tentunya punya alasan yang sangat kuat. Dan, benar adanya, persoalan kita adalah minat baca yang rendah. Jika ditawari buku bacaan, tidak sedikit dari kita yang menolak dengan alasan tidak punya waktu untuk membaca. Masyarakat kita lebih menyukai media televisi dari pada buku. Padahal hal Jordan E. Ayan juga menyebutkan bahwa televisi masih amat ketinggalan dibandingkan dengan buku. Televisi merupakan “media pasif” yang tidak mengajak kita berpartisipasi dalam belajar atau berpikir kreatif. Namun hal informasi ini tidak sampai kepada kita karena kita kurang membaca.

Sangat berbeda dengan budaya membaca masyarakat Jepang dan negara-negara maju lainnya. Ke mana-mana mereka selalu membawa buku bacaan. Jika ada waktu luang mereka mengisinya dengan membaca. Sehingga tidak mengherankan jika ilmu pengetahuan mereka lebih maju daripada kita. Masyarakat Indonesia lebih senang ngerumpi dan berbudaya lisan. Lebih banyak ngelamun-nya ketimbang melakukan aktivitas membaca. Hal tersebut bisa kita saksikan dari perilaku kita sendiri maupun orang-orang di sekeliling kita. Padahal banyak waktu luang yang bisa kita manfaatkan untuk membaca. Misalnya ketika sedang menunggu keberangkatan pesawat, di halte, terminal, bahkan bagi orang yang tidak memiliki gangguan kesehatan jika membaca di atas kendaraan, bisa memanfaatkan waktunya untuk membaca. Lima menit membaca sudah bisa menambah wawasan pengetahuan kita. Kita bisa membangun motivasi dalam diri kita dengan memperbanyak membaca termasuk membaca biografi orang-orang sukses.

Salah seorang Doktor dari Arab Saudi yang bernama Dr. Aidh Al Qarni dalam bukunys ”Laa Tahzan” (Jangan bersedih) menulis 10 manfaat membaca :

1. Ketika sibuk membaca, seseorang terhalang masuk ke dalam kebodohan

2. Kebiasaan membaca membuat orang terlalu sibuk untuk bisa berhubungan dengan orang-orang malas dan tidak mau bekerja

3. Dengan sering membaca, seseorang bisa mengembangkan keluwesan dan kefasihan dalam bertutur kata

4. Membaca membantu mengembangkan pemikiran dan menjernihkan cara berpikir

5. Membaca meningkatkan pengetahuan seseorang dan mengingkatkan memori dalam pemahaman

6.  Dengan sering membaca seseorang dapat mengambil manfaat dari pengalaman orang lain, seperti mencontoh kearifan orang bijaksana dan kecerdasan para sarjana

7.  Dengan sering membaca, seseorang dapat mengembangkan kemampuannya, baik untuk mendapat dan memproses ilmu pengetahuan maupun untuk mempelajari berbagai disiplin ilmu dan aplikasinya di dalam hidup

8.  Keyakinan seseorang akan bertambah ketika dia membaca buku-buku yang bermanfaat

9. Membaca membantu seseorang untuk menyegarkan pikirannya dari keruwetan dan menyelamatkan waktunya agar tidak sia-sia,. Dengan sering membaca, seseorang bisa menguasai banyak kata dan mempelajari berbagai model kalimat

10.Lebih lanjut lagi, ia bisa meningkatkan kemampuannya untuk menyerap konsep dan untuk memahami apa yang tertulis di antara baris demi baris (memahami apa yang tersirat).

(Dari berbagai sumber salah satunya blogdetik)

Mitos dan fakta seputar tidur

Andi Hasad Actual and Reality , , , , , , , , , , , ,

Benarkah orang tua tidur lebih sedikit dari anak-anak? Benarkah tidur siang berarti malas? Masalah tidur tak bisa dianggap remeh karena berdampak pada kualitas hidup seseorang. Berikut mitos dan fakta seputar tidur.

Mitos : Kualitas tidur menentukan umur seseorang

Fakta : Tidur merupakan sepertiga bagian dari kehidupan manusia. Yang terjadi saat tidur akan berdampak ketika seseorang bangun. Demikian pula sebaliknya, apa yang terjadi saat kita terjaga dapat berpengaruh saat tidur.
Tidur mempengaruhi kualitas hidup seseorang, menentukan umur seseorang, dan berdampak pada kehidupan manusia. Contohnya, banyak kecelakaan lalu lintas disebabkan pengemudi yang mengantuk.
Tidur yang baik adalah tidur yang berkualitas baik. Kualitas tidur baik dipengaruhi oleh beberapa hal, yaitu :
a. Lelap atau tidaknya tidur.
b. Frequent arrousal (sering terbangun di malam hari). Dalam hal ini bisa menyebabkan tubuh tidak segar.
c. Kadar oksigen dalam tubuh saat tidur. Saat tidur, terjadi pemulihan energi dan daya tahan tubuh, sel-sel kekebalan tubuh dibentuk, terjadi pembentukan sebagian hormon, seperti hormon pertumbuhan dan insulin.

 Mitos : Kebutuhan tidur berkurang sejalan dengan bertambahnya usia
Fakta : Ketika masih kecil, pasti ada di antara kita yang pernah melihat kakek atau nenek yang sudah bangun sebelum subuh kemudian membersihkan rumah dan menyiapkan sarapan yang lezat. Kesannya seolah-olah orang tua tidak membutuhkan tidur sebanyak orang dewasa lainnya.
Manusia butuh tidur 6-8 jam sehari. Sebenarnya, orang tua membutuhkan tidur sama banyaknya dengan orang dewasa lainnya. Pola tidur mereka sering terganggu karena mereka sering terbangun di malam hari. Kendati demikian, jumlah tidur yang mereka butuhkan tidak berkurang dengan bertambahnya usia. Jika para orang tua bangun lebih pagi dari orang muda, itu karena mereka tidur relatif lebih cepat.

Mitos : Minuman beralkohol membantu agar dapat tidur lebih baik
Fakta : Alkohol bukan cara tepat dan sehat untuk membantu agar tidur lebih baik. Orang yang sering mengonsumsi alkohol kualitas tidurnya rendah dan sering terbangun di malam hari (frequent arrousal). Terlalu sering terbangun di malam hari akan mengakibatkan badan tidak segar saat bangun tidur.

Mitos : Mendengkur tidaklah berbahaya
Fakta : Mendengkur memang mengganggu, apalagi untuk pasangan yang sudah menikah. Ciri khasnya, orang yang mendengkur tangan dan kakinya biasanya bergerak-gerak saat tidur.
Dalam beberapa kasus mendengkur memang tidak membahayakan tetapi pada kasus-kasus tertentu merupakan tanda gangguan Obstructive Sleep Apnea, yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan terhentinya napas pada saat tidur yang disebabkan oleh menyempitnya jalan napas secara berkala saat tidur.
Pada sleep apnea, kandungan oksigen berkurang sehingga mengganggu otak dan mengakibatkan terganggunya memori yaitu cepat lupa. Pusat emosi di otak mengakibatkan lebih emosional, depresi, sedih. Tekanan darah naik, jantung membesar, dan lebih mudah terkena jantung koroner. Penderita sleep apnea juga cenderung mengalami impotensi (42 persen masalah disfungsi pada pria disebabkan gangguan tidur).

Mitos : Ada sesuatu yang tidak beres jika tidak ingat akan mimpi Anda
Fakta : Hal ini kurang tepat. Semua orang pasti pernah bermimpi, ada orang yang ingat akan mimpinya dan ada yang tidak ingat. Mimpi dapat terjadi pada fase tidur REM (Rapid Eye Movement), yaitu dimana kondisi mata bergerak-gerak cepat. Pada fase ini, seseorang mungkin ingat mimpinya.
Sementara itu, pada fase tidur Non REM (kondisi mata tenang), seseorang tidak ingat atau tidak bisa cerita mimpinya. Ada orang yang sering bermimpi dan juga yang tidak. Orang yang berpenyakit jiwa, semisal sadistik, sering tidak mengalami mimpi.

Mitos : Saya akan baik-baik saja jika hanya tidur selama 4 atau 5 jam
Fakta : Memang betul ada orang-orang yang jumlah jam tidurnya hanya sedikit, yaitu hanya 4 atau 5 jam tidur di malam hari. Hal ini terkait dengan profesi orang tersebut.
Sebagian besar orang membutuhkan tidur selama 6-8 jam. Sehingga kecil kemungkinannya jika seseorang tidur dalam waktu yang relatif singkat tanpa mengalami gangguan kesehatan.
Tak jarang, pada hari libur kita bangun lebih siang dari biasanya. Jam biologis manusia dimulai saat bangun tidur. Jika jam biologis terganggu atau bergeser, akan mengganggu jam tidur berikutnya. Jam tidur manusia hanya boleh bergeser plus/minus 1 jam.
Misalnya, Anda setiap hari bangun jam 5. Jika ingin bangun lebih siang, tidak boleh lebih dari jam 6. Jika malamnya Anda begadang, sebaiknya tak bangun terlambat atau lebih dari jam 6.
Demikian juga sebaliknya. Jika terbiasa bangun jam 5 dan pada suatu ketika ingin bangun lebih awal, paling tidak Anda bangun jam 4. Tidak kurang dari jam 4. Kompensasinya, untuk mengganti waktu tidur yang kurang, Anda bisa tidur lebih awal atau tidur siang sebentar (tak lebih dari 30 menit).
Lama jam tidur sebenarnya relatif. Ahli di Jepang pernah melakukan penelitian dan membuktikan bahwa orang yang tidur 6-8 jam sehari, umurnya lebih panjang. Pada kenyataannya, tak sedikit orang dengan jam tidur sedikit atau tidur lebih lama, tetap sehat.

Mitos : Pengidap insomnia hampir tidak pernah tidur
Fakta : Pengidap insomnia sering mengatakan bahwa mereka sama sekali tidak tidur di malam hari. Walaupun begitu, “sama sekali tidak tidur” merupakan hal yang tidak mungkin. Bahkan dalam kasus yang parah, seorang pengidap insomnia dapat tidur di malam hari sekalipun untuk beberapa jam saja.
Ada dua jenis insomnia, pertama, primary. Dalam hal ini seseorang memang tidak bisa atau susah tidur. Kedua, insomnia yang ada penyebabnya, yaitu karena kencing melulu di malam hari, kaki kejang-kejang terus pada setengah bagian ke atas, atau sering kram di malam hari.
Ada juga kasus dimana kita kadang tak menyadari berapa lama kita tidur. Ada orang yang mengira ia tertidur hanya beberapa menit tapi ternyata terbangun beberapa jam kemudian.
Hal ini terjadi karena kita tidak menyadari jalannya waktu ketika kita tertidur. Ada beberapa orang yang yakin bahwa mereka sama sekali tidak tidur tiap malamnya. Lalu mereka dibawa ke laboratoriun tidur dan terbukti bahwa meski mereka berkata tidak tertidur semalaman, sebenarnya mereka tertidur selama 7 jam.

Mitos : Tertidur di siang hari berarti malas
Fakta : Tertidur di siang hari bukan berarti malas melainkan merupakan tanda kebutuhan fisiologis. Ada tiga sebab orang tertidur di siang hari. Pertama, depresi. Contohnya, Anda mendengarkan ceramah yang membosankan sehingga mengantuk dan tertidur. Kedua, tidak nyenyak tidur di malam hari. Ketiga, mengalami gangguan tidur seperti sleep apnea.
Mitos : Tidur siang merupakan kebiasaan buruk
Fakta : Tidur siang mungkin diperlukan untuk beberapa orang karena ini menyangkut kebiasaan. Tidur siang boleh-boleh saja, agar tubuh lebih rileks dianjurkan kira-kira 30 menit. Tidak lebih. Karena terlalu lama tidur siang akan mengganggu jam tidur di malam hari.
Bagi orang yang susah tidur di malam hari, tidak dianjurkan tidur siang. Bagi yang berusia 50 tahun ke atas, tidur siang akan lebih terasa manfaatnya. Karena orang pada usia ini tidak bisa kerja terlalu lama, dalam arti harus ada jeda.

Mitos : Gangguan tidur tidak perlu diperiksakan ke dokter
Fakta : Tidak benar. Orang yang mengalami gangguan tidur perlu diperiksa di laboratorium tidur (sleep laboratory). Caranya, penderita akan direkam saat tidur dengan alat polisomnografi yang memonitor gelombang otak, napas pergerakan bola mata, denyut jantung, kadar oksigen darah, pergerakan tungkai, dada, dan perut. Kemudian dapat disimpulkan bagaimana kedalaman tidur orang tersebut.
Pemeriksaan tidur dianjurkan bagi penderita gangguan tidur seperti mendengkur, restless leg syndrome (kaki tak bisa berhenti bergerak), sleep apnea, epilepsi dengan bangkitan kejang saat tidur, dan anak gemuk, hiperaktif, serta malas belajar.

Mitos : Bagaimana saya tidur tidak mempengaruhi kesehatan saya
Fakta : Semakin banyak fakta yang memperlihatkan bahwa kesehatan secara menyeluruh sangat terkait dengan kualitas dan kuantitas tidur. Gangguan tidur yang spesifik seperti sleep apnea dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Tidur juga mempengaruhi suasana hati dan kesehatan mental. Sulit tidur berhubungan dengan obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan mempengaruhi rentang kehidupan anda. Oleh karena itu, pastikan Anda tidur yang cukup.

Sumber : Tabloid Nova

Jalan Menuju Usia 100 Tahun

Andi Hasad Actual and Reality

Boston, Usia panjang manusia bukanlah semata karena faktor gen tapi sebaik apa menjalani hidup. Peneliti telah menemukan cara makan, bergerak dan mengatasi stres yang menentukan seberapa lama orang bertahan hidup. Sebuah studi baru yang dilakukan terhadap 20.000 orang di Inggris dan telah dipublikasikan di British Medical Journal, menunjukkan bahwa seseorang dapat mengurangi 50 persen risiko stroke. Caranya hanya dengan melakukan empat hal, yaitu aktif selama 30 menit sehari, makan buah dan sayuran, dan menghindari rokok serta alkohol yang berlebihan.

Orangtua zaman dulu dapat mencapai usia 100 tahun dengan gaya hidupnya yang sehat. Namun, Thomas Perls dari Boston University School of Medicine, percaya bahwa dengan asumsi yang mengesampingkan gen, tidak ada yang menghentikan hidup Anda hingga usia 90-an tahun.

Berikut 10 kebiasaan yang digunakan Perls untuk menghitung berapa lama seseorang dapat bertahan hidup, seperti dilansir USNews, Selasa (9/3/2010).

1. Jangan pensiun.
Meski sudah masuk usia pensiun bukan berarti Anda tak bisa lagi bekerja apa-apa. “Bukti menunjukkan bahwa dalam masyarakat di mana orang tiba-tiba berhenti bekerja, angka kejadian obesitas dan penyakit kronis skyrockets meningkat setelah pensiun,” kata Luigi Ferrucci, direktur Baltimore Longitudinal Study of Aging.

2. Bersihkan gigi  setiap hari
Ini dapat menjaga arteri (pembuluh darah) tetap sehat. Studi dari New York University tahun 2008 menunjukkan bahwa membersihkan gigi dengan benang setiap hari dapat mengurangi jumlah bakteri yang menyebabkan penyakit gusi di dalam mulut. Bakteri ini dapat memasuki aliran darah dan memicu peradangan di arteri, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Selalu bergerak (olahraga)
“Olahraga adalah satu-satunya cara untuk tetap awet muda,” kata Jay Olshansky, seorang profesor obat-obatan dan peneliti penuaan di University of Illinois di Chicago.

Studi demi studi telah merekomendasikan manfaat dari olahraga yaitu untuk meningkatkan suasana hati (mood), ketajaman mental, keseimbangan, massa otot, dan tulang. Tidak perlu olahraga di pusat kebugaran, cukup dengan sekadar berjalan di sekitar lingkungan selama 30 menit sehari.

4. Makan sereal berserat tinggi untuk sarapan
Mendapatkan manfaat gandum utuh terutama di pagi hari dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah sepanjang hari. Menurut sebuah studi yang dilakukan baru-baru ini oleh Ferrucci dan koleganya, orang yang melakukan hal ini dapat terhindar dari diabetes, yang dapat mempercepat penuaan.

5. Tidur paling sedikit 6 jam sehari
“Tidur adalah salah satu fungsi yang paling penting untuk tubuh kita, saat tidur digunakan untuk mengatur dan menyembuhkan sel-sel,” kata Ferrucci.

6. Konsumsi makanan utuh, bukan suplemen
Bukti kuat menunjukkan bahwa orang yang memiliki darah yang kaya akan nutrisi, seperti selenium, beta-karoten, vitamin C dan E, memiliki usia yang lebih panjang. Namun tidak ada yang membuktikan bahwa dengan mengonsumsi suplemen dapat memberikan manfaat anti penuaan.

“Ada lebih dari 200 karotenoid berbeda dan 200 flavonoid berbeda yang terkandung dalam sebuah tomat,” kata Ferrucci. Zat kimia ini bermanfaat bagi tubuh selain nutrisi yang dikenal seperti lycopene atau vitamin C. Hindari makanan putih (nutrient-lacking white food) seperti roti, tepung dan gula. Dan beralihlah ke buah-buahan, sayuran, dan roti gandum utuh.

7. Kurangi neurotik (tekanan saraf)
Cara yang lebih baik untuk mengatasi stres adalah yoga, olahraga, meditasi, taichi (menarik napas dalam-dalam untuk beberapa saat). Sedangkan melamun, makan keripik di depan TV, pesta minuman beralkohol sangat buruk untuk tubuh.

8. Hidup seperti Seventh Day Adventist
Orang Amerika yang mendefinisikan diri mereka sendiri sebagai Seventh Day Adventists, memiliki harapan hidup rata-rata 89 tahun, sekitar satu dekade lebih lama daripada rata-rata orang Amerika.

Mereka menghargai tubuh dengan tidak merokok, penyalahgunaan alkohol atau memanjakan tubuh dengan makanan-makanan manis. Mereka biasanya vegetarian dan makan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan banyak olahraga. Mereka juga sangat fokus terhadap keluarga dan masyarakat.

9. Menjadi makhluk yang terbiasa dengan keadaan
Menurut Olshansky, orang-orang zaman dulu cenderung hidup dengan rutinitas yang ketat, makan makanan yang sama dan melakukan jenis kegiatan yang sama sepanjang hidup mereka. Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari adalah salah satu kebiasaan yang baik untuk menjaga tubuh dalam kesetimbangan yang stabil.

10. Tetap berhubungan sosial
Memiliki hubungan sosial dengan teman atau orang-orang yang dikasihi adalah kunci untuk menghindari depresi, yang dapat mengakibatkan kematian dini, terutama yang umum terjadi pada seorang janda dan duda yang sudah tua.

Beberapa psikolog bahkan berpikir bahwa salah satu manfaat terbesar untuk orangtua diperoleh dari latihan interaksi sosial yang kuat, jalan-jalan dengan teman atau bergabung dengan kelas latihan.

Sumber : detik.com